Salute e malattia
L'Ayurveda risale a 5000 anni fa in India dove si dice che i saggi abbiano compilato volumi di linee guida per dieta e trattamento di malattie. È ancora ampiamente praticata in India oggi e si è diffusa worldwide. I Pitta rappresentano fuoco e acqua. Sono di costituzione media, spesso atletici con muscoli definiti, appetito robusto e digestione molto efficiente. Il cibo sparisce intorno ai Pitta. Conosciuti per qualità di leadership, fiducia in sé, i Pitta sono alti achievers. Quando squilibrati, i Pitta possono diventare critici verso gli altri. Ci sono modi per rimanere sattvici, calmi e luminosi, anche se sei Pitta-dominante.
Inizia stando al fresco, letteralmente. In estate, evita il sole diretto dalle 10:00 alle 14:00 quando è più forte. I Pitta "corrono caldi" ed esporsi a calore estremo li sfida a tenere i temperamenti a bada. Invece, resta al chiuso o all'ombra, ben idratato. Sport invernali e passeggiate al chiaro di luna pacificano i Pitta che hanno il fuoco interno per restare di buon umore col freddo.
Canala le spinte competitive nello sport o altre attività fisiche. I Pitta sono benedetti da abilità atletiche: usale per correre 8 km prima del lavoro o sollevare pesi in palestra in pausa pranzo. Esercizio da moderato a intenso è appropriato se sei in salute e lo fai costantemente per prevenire infortuni da "guerriero del weekend". Gioca con sportività: gioca per la gioia e non umiliare l'altra squadra se vincono.
Mangia per nutrire il tuo corpo. Generalmente i Pitta sono guerrieri sportivi che fanno output atletico che la maggior parte chiama pre-olimpico. Allenamento resistenza ogni giorno? Corsa prima del lavoro, surf sabato e bici 50 km domenica alle 7? Mangia 3 pasti solidi col più grande a mezzogiorno quando la digestione è più forte. Spuntina cibi ad alto proteine come yogurt magro e noci o mezzo panino tonno. Evita calorie vuote o cibi molto salati. I Pitta non devono saltare pasti o sperimentano bruciore digestivo: il loro fuoco agni della digestione è così forte.
Consuma cibi rinfrescanti. L'Ayurveda raccomanda ai Pitta cibi astringenti, amari e dolci. Un pasto tipico potrebbe essere cavolo e carota al vapore (amaro e dolce), con riso integrale (dolce), tofu, con dressing succo di limone (astringente). Mangia cibi integrali non processati ed evita cibi molto salati. Conosciuti per forte fame e sete, bevi succhi di frutta diluiti, tè Pitta-pacificanti, succhi di verdure freschi (prezzemolo, erba di grano con carota, zenzero o mela) ed evita caffeina in caffè o tè.
Dedica tempo a ricreazione non competitiva. Cucito, giardinaggio e lavoro in giardino o bici tranquilla sono modi per "staccare" il fuoco competitivo che può infuriare fuori controllo nei Pitta. Enfatizza il gioco per livellare il forte impulso a dominare e conquistare.
Inizia una pratica di meditazione. Semplifica mettendo da parte 10-15 minuti per sedere in silenzio con occhi chiusi. Potresti praticare lavoro sul respiro chiudendo la narice destra col pollice destro e respirando dalla sinistra per 7-10 cicli di respiro. La narice sinistra è il lato lunare e alcuni yogi bloccano la destra per ore durante un ritiro per accedere al lato destro del cervello non lineare e intuitivo.
Esprimi la tua creatività e umorismo. Potrebbe significare tenere un libro di barzellette sul comodino o esibirti in una serata stand-up comedy per amatori. Esprimere il tuo senso dell'umorismo aiuterà ad attenuare gli intensi impulsi prestazionali e competitivi di molti Pitta.
Programma tempo non produttivo. È ciò che una volta si chiamava "tempo morto". Può essere solo 30 minuti o un'ora al giorno dove non devi produrre o fare nulla. Permette tempo per riflessione tranquilla o portare a spasso il cane. "Sganciare" mentalmente è rigenerante per la mente precisa e attiva di un Pitta.
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