Salute e malattia
L'Ayurveda (sanscrito per "scienza della vita"), sorella dello yoga, cerca di equilibrare gli elementi universali nell'individuo — spazio, aria, fuoco, acqua, terra — per equilibrare il mondo intero. I tipi Pitta hanno un eccesso di fuoco, che si manifesta in tratti di personalità (ambizione, aggressività) e fisici (capelli rossi, costituzione atletica, acne). Per raffreddare il fuoco Pitta e curare la pelle, dedica tempo a un trattamento viso ayurvedico settimanale specifico per il tuo tipo.
Detergi con un sapone delicato. Un prodotto come il sapone di Castiglia Dr. Bronner contiene oli saponificati che non seccano il viso. La pelle secca non è tipica del tipo Pitta, ma l'Ayurveda cerca equilibrio, non eliminazione. Prodotti antiacne con perossido di benzoile o acido salicilico strippano l'olio talmente che la pelle ne produce di più, causando sfoghi. Usa un sapone con ingredienti pronunciabili e riconoscibili. Se la pelle è molto sensibile, usa lo yogurt: i praticanti ayurvedici ritengono abbia proprietà rinfrescanti per lenire il fuoco Pitta.
Inumidisci il viso. Con poco sapone o yogurt sulle dita, fai piccoli cerchi partendo dal mento, salendo e allargandoti per 60 secondi. Concentrati su ciò che fai. Respira profondamente. La mente Pitta corre, causando stress e sfoghi. Questo trattamento è un momento per quietare la mente. Se non ci riesci, basta notare quanto corre veloce. Risciacqua con acqua tiepida e lascia asciugare all'aria.
Modifica il vapore. Normalmente il passo successivo è il vapore, ma il calore del tipo Pitta può rendere la pelle sensibile. Inumidisci un panno morbido con acqua calda (deve essere piacevole sulle mani; se scotta le mani, scotterà di più il viso). Strizzalo. Sdraiati e copri il viso finché il calore non si dissipa. Nota se la mente è irrequieta. Non rimproverarti troppo se lo è.
Prepara l'esfoliante. Mescola parti uguali: yogurt, farina d'orzo, farina d'avena, noccioli d'albicocca, polvere di scorza di limone e arancia (vedi "Risorse" per reperire gli ingredienti). Applica con la stessa tecnica del passo 1. I tipi Pitta devono essere delicati con la pelle del viso. Strofinare troppo forte causa — l'hai indovinato — più sfoghi.
Maschera alla banana. Schiaccia una banana matura. Spalma la polpa sul viso. Sdraiati supino con i piedi sollevati per 10-15 minuti. Osserva il respiro. Cerca di non far vagare la mente, ma quando accade, non rimproverarti. Dopo 15 minuti, risciacqua delicatamente. Lascia il viso umido.
Idrata. Mescola parti uguali olio di vinaccioli e olio d'oliva. Se vuoi, aggiungi oli essenziali adatti alla pelle Pitta: lavanda, sandalo, ylang-ylang. Unisci un cucchiaino d'olio con qualche goccia d'acqua e applica come per la detersione e l'esfoliazione. Lascia asciugare all'aria.
Meditazione. Seduto eretto a terra o su una sedia, chiudi gli occhi e osserva il respiro per almeno 5 minuti. Quietare la mente Pitta è essenziale per un corpo Pitta equilibrato. Se la mente è rumorosa, sii compassionevole. Ogni volta che noti la mente vagare, riconoscilo e torna al respiro. Non essere severo con te stesso.
Ayurveda