Salute e malattia
L'Ayurveda (sanscrito per "scienza della vita") fu codificata intorno al 900 a.C. dai Rishi (antichi veggenti indiani) che documentarono linee guida nutrizionali per diversi tipi corporei e metodi per trattare e prevenire le malattie. Ancora oggi, università indiane offrono lauree in Ayurveda.
Dosha indica il tuo tipo mente-corpo. Simile ai tre somatotipi della medicina occidentale (ectomorfo, mesomorfo, endomorfo), l'Ayurveda distingue Vata, Pitta e Kapha.
Per determinare il tuo dosha con precisione, consulta un medico o praticante ayurvedico autorizzato. In alternativa, puoi imparare molto osservando i tuoi tratti fisici, mentali, emotivi e psicologici innati.
Osserva struttura ossea e peso corporeo. I Vata sono generalmente magri, ossatura fine, esili. Esprimono secchezza e movimento: capelli, pelle, unghie secchi, tendenza alla stitichezza. Sono "multitasker" estremi: parlano al telefono guidando, mangiano e usano il GPS per trovare quella panetteria dove arrivano 15 minuti in ritardo. Chi ha tempo di notare il semaforo giallo?
Valuta se hai costituzione media e atletica. Hai solide basi energetiche e ami correre, andare in bici, sciare, nuotare, surfare, fare giardinaggio, escursioni, portare il cane a passeggio veloce. I Pitta si "scaldano" facilmente e sono orientati al successo.
Il passatempo preferito dei Kapha (molli e generosi) è dormire. Si muovono e parlano lentamente e deliberatamente. Durante terremoti o disastri, i Kapha ricordano calmamente di mettersi scarpe pesanti, trovare il portafoglio e dirigersi alle uscite, mentre altri vanno nel panico. Robusti, a volte in sovrappeso, hanno una leggendaria golosità per i dolci.
Analizza i tuoi schemi energetici. Vata: insonni con abitudini alimentari e di sonno irregolari, "volano" ma poi crollano. Pitta: vanno avanti a vapore ma possono travolgere i colleghi per raggiungere un obiettivo. Atletici e desiderosi di sfide, in sovraccarico rischiano cefalee da stress o ipertensione se molto "Tipo A". Kapha: hanno resistenza ma non amano l'esercizio. Se sani, tengono il passo di chiunque, ma non gli interessa sprintare al traguardo. Se squilibrati, diventano stagnanti e lenti.
L'Ayurveda fornisce strumenti per una migliore cura di sé, non per "etichettarti" o giudicarti severamente. L'obiettivo è comprendere i tuoi istinti naturali e lavorare con la natura per migliorare la salute. Sappi che puoi essere Vata-Pitta o persino Vata-Pitta-Kapha. Il tuo profilo doshico di base non cambia.
Approfondisci consultando le fonti sotto indicate. Determinare il dosha tramite queste ampie categorie è solo un punto di partenza. Come soggetto complesso (te stesso), imparare come l'Ayurveda possa ridurre insonnia (Vata), impazienza (Pitta) o stimolarti fuori dalla stagnazione (Kapha), puoi leggere riviste specializzate o fare "quiz dosha" informali per acquisire consapevolezza. Più che regole rigide, considera l'Ayurveda come un modo per consolidare ciò che già sai su te stesso.
Ayurveda