Neti Pot per congestione nasale e respirazione orale: guida

Se respiri costantemente con la bocca perché il naso è troppo chiuso, il Neti Pot aiuta a pulire i seni paranasali. Basato sulla classica tradizione ayurvedica indiana, usa una soluzione salina forzata attraverso le vie nasali. Mentre inspiri, il naso filtra particelle estranee proteggendo da malattie. Troppo polline o altre particelle causano irritazione sinusale, bloccando le vie e rendendo difficile la respirazione. Uso regolare del Neti Pot mantiene il naso pulito.

Occorrente

• Neti Pot
• Acqua
• Sale

Istruzioni

1. Sciogli 1,25 ml (1/4 cucchiaino) di sale in 240 ml (1 tazza) di acqua tiepida per fare la soluzione salina. Usa solo acqua tiepida, non bollente o fredda. Versa nel pot quando pronta.
2. Inclina leggermente la testa di lato e inserisci il beccuccio nella narice finché non sigilla bene. Fronte e mento quasi allo stesso livello; sperimenta la posizione più comoda. La soluzione deve fluire liberamente da una narice all'altra; l'angolo dipende da cosa funziona meglio per la tua testa.
3. Alza lentamente il pot così la soluzione entra in una narice. Respira regolarmente con la bocca. Se fatto correttamente, la soluzione entra da una narice ed esce dall'altra. Se scola in bocca, inclina la fronte in avanti finché passa solo per il naso.
4. Inspira ed espira più volte, usa un fazzoletto per soffiare il muco in eccesso. Ripeti per l'altra narice, usando un pot pieno per lato.
5. Soffia il naso al termine, poi lava il Neti Pot con acqua calda e sapone.