Guida al Neti Pot: come usarlo per sollievo sinusale e salute
I neti pot sono piccoli recipienti, simili a teiere, usati da secoli in medicina ayurvedica per pulire e bilanciare naso e seni paranasali. La pratica consiste nel lavare il naso con una soluzione di acqua calda e sale. Si possono usare quotidianamente in sicurezza per mantenere l'equilibrio dei seni e sono particolarmente utili per chi ha problemi o dolore sinusale. La procedura è semplice ma va fatta correttamente per ottenere tutti i benefici.
Occorrente
- Neti pot
- Acqua tiepida
- Sale marino
Istruzioni
- Prepara la soluzione salina: mescola 240 ml (8 once) di acqua tiepida con 1,25 ml (1/4 cucchiaino) di sale marino nel neti pot e mescola finché non si scioglie. L'acqua calda è pericolosa per il naso; assicurati che sia solo tiepida.
- Stai sopra un lavandino e inclina la testa da un lato. Inserisci il beccuccio nella narice rivolta verso l'alto. La testa deve essere posizione così che l'acqua fluisca delicatamente nella narice superiore ed esca da quella inferiore. Rilassati e respira con la bocca. Fai questo per 15-30 secondi o finché non finisci la soluzione.
- Esala fortemente col naso per rimuovere l'acqua residua.
- Riempi di nuovo il pot e cambia lato. Inclina la testa nell'altra direzione e ripeti con l'altra narice.