Comprendere il tuo dosha: guida ai tipi di costituzione ayurvedica
Un dosha descrive il tipo di corpo e il temperamento di una persona. Il termine viene dal sistema di salute ayurvedico di 5.000 anni fa, che riconosce tre dosha: Pitta, Vata e Kapha. L'Ayurveda raccomanda dieta e programma di esercizio diversi per ogni dosha e ritiene che un dosha sbilanciato causi problemi di salute, sonno o digestione. I tre dosha non sono completamente separati; mostriamo caratteristiche di ognuno. Il dosha dominante può cambiare nella vita. Man mano che il dosha cambia, anche l'autocura deve cambiare.
Istruzioni per identificare il tuo dosha prevalente
- Esamina il corpo: Persone magre che non ingrassano facilmente tendono a Vata; corporatura media tendono a Pitta; persone grandi o pesanti tendono a Kapha.
- Analizza il temperamento: I Vata hanno riserva energetica piccola, si stancano facilmente, possono essere ansiosi. I Pitta si concentrano a lungo, hanno grande ambizione, tendono a essere esigenti. I Kapha sono lenti e rimangono calmi sotto stress.
- Tolleranza a temperatura e umidità: Vata: estremità fredde, pelle secca. Pitta: temperatura corporea generalmente più calda. Kapha: influenzati da freddo e umido, possono soffrire allergie o asma.
- Tratto di personalità prevalente: Kapha tendono a essere leali; Pitta più ambiziosi; Vata amano il cambiamento.
- Analizza le risposte: Potresti non avere tutti i tratti, ma un profilo ti si adatterà più degli altri.