Salute e malattia
L'affaticamento può essere debilitante. Se soffri di persistenti episodi di stanchezza, cerchi probabilmente qualcosa che ti faccia stare meglio. Fortunatamente, la pratica della medicina ayurvedica è stata utile nel combattere l'affaticamento e aumentare l'energia. Seguendo alcuni principi, sarai sulla buona strada per sentirti energizzato di nuovo.
Inizia ringiovanendo il tuo corpo detossificando il sistema. Usa erbe ayurvediche insieme a molta frutta dolce e acqua. Pulisci la lingua quotidianamente con un pulisci-lingua in acciaio inossidabile.
Stabilisci routine regolari di sonno e pasti che segui ogni giorno. L'equilibrio nel tuo sistema nervoso permette al corpo di cadere più facilmente nei suoi ritmi biologici naturali.
Inizia ogni giorno con un massaggio ayurvedico con olio caldo seguito da bagno o doccia calda. Considera una serie di massaggi professionali per aiutare a rilasciare tossine dal corpo. Segui tutti i massaggi bevendo acqua calda per lavare il sistema.
Mantieni un programma regolare di esercizio alternando yoga e camminata lenta. Concludi l'esercizio con la profondamente rilassante e rigenerante savasana, o posizione del cadavere.
Valuta cosa ti causa stress. Considera modi per eliminare lo stress dalla tua vita. Riduci lo stress con almeno 15 minuti di tempo di riposo due volte al giorno. Considera di usare questo tempo per meditazione trascendentale.
Tieni un diario per notare la reazione del tuo corpo dopo aver mangiato certi cibi. L'affaticamento è spesso dovuto ad allergie. Eliminare cibi che causano allergie dalla dieta aumenta la resistenza.
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