Salute e malattia
Un sistema immunitario indebolito apre il corpo a batteri e virus pericolosi, che possono minacciare salute e benessere. Per tenere a bada tali disturbi, il sistema immunitario deve essere mantenuto in condizioni ottimali. Per potenziare la tua immunità, considera di integrare i principi dell'Ayurveda nella tua vita quotidiana.
Riconosci che la transizione tra le stagioni stressa il sistema immunitario e ti rende più suscettibile alle malattie. Prenditi cura extra di te durante queste transizioni.
Migliora la funzione immunitaria complessiva impegnandoti in routine di pulizia. Mangia pasti leggeri di cereali, verdure e frutta per alcune settimane in autunno e primavera. Bevi molta acqua calda per lavare il sistema.
Concentrati sul rafforzare il sistema immunitario durante l'inverno. Mangia una dieta solida di cibi e bevande caldi. Zuppe, stufati e frutta scaldata mantengono forza e aumentano l'immunità.
Cucina con spezie note per rafforzare il funzionamento del sistema immunitario, inclusi cumino, finocchio, coriandolo, curcuma e zenzero.
Fatti un massaggio con olio caldo quotidianamente. Segui con doccia o bagno caldo.
Dormi abbastanza da permettere ai tuoi organi di ringiovanire. Inizia la routine notturna col tramonto. Alzati con l'alba.
Integra esercizio come yoga e camminata nella tua routine quotidiana. L'esercizio regolare migliora la circolazione e muove costantemente le tossine fuori dal corpo.
Ayurveda