Cura della Pelle Ayurvedica: Raggiungi Salute Radiosa dall'Interno

La tua pelle è una delle prime cose che la gente vede quando ti incontra; quindi, è vitale mantenere una carnagione chiara e sana. Secondo l'Ayurveda, mantenere una carnagione sana inizia dall'interno attraverso nutrizione e cura appropriate.

Istruzioni

1. Mangia secondo il tuo dosha. I Vata dovrebbero includere oli nella dieta per minimizzare pelle secca, mentre i Pitta dovrebbero evitare cibi caldi e piccanti per minimizzare eruzioni cutanee.

2. Integra verdure a foglia verde nella dieta. Hanno antiossidanti che purificano la pelle. Aggiungi anche frutta fresca come uva, mele, meloni e pere.

3. Incorpora spezie secondo il tuo dosha. Tutti i dosha beneficiano di cumino e coriandolo. I Vata dovrebbero aggiungere pepe nero, zenzero e curcuma. I Pitta dovrebbero usare finocchio e liquirizia. I Kapha dovrebbero integrare pepe, zenzero, chiodi di garofano e curcuma.

4. Bevi tisane fatte con spezie specifiche per il tuo dosha. Le bevande Vata dovrebbero essere acqua calda, mentre quelle Kapha dovrebbero essere calde. I Pitta dovrebbero bere bevande fresche o a temperatura ambiente.

5. Tratta la pelle secca con massaggio facciale quotidiano con olio caldo e idratante. I Kapha dovrebbero fare attenzione a non usare troppo idratante poiché è più probabile che ostruisca la pelle Kapha.

6. Detergi la pelle, specialmente quella Kapha, che produce eccesso di olio. Esfolia dopo la detersione. I Pitta dovrebbero fare attenzione a non irritare la pelle con l'esfoliazione.