Prevenzione del Colpo di Frusta (Whiplash): Proteggere il Collo ed Evitare l'Infortunio
Perché prevenire il whiplash
Se avete mai avuto il colpo di frusta (whiplash), capite quanto è importante proteggere il collo per evitare che accada di nuovo. Se siete tra i fortunati che non l'hanno mai avuto, contate le benedizioni e prendete le precauzioni necessarie per prevenirlo.
5 strategie di prevenzione
- Supportare il collo: Se siete in situazioni dove il rischio whiplash aumenta (es. giostre parco divertimenti), indossate un collare cervicale. Un'oncia di prevenzione vale una libbra di cura.
- Cintura di sicurezza in auto: Anche se la cintura di per sé non previene il whiplash, aiuta a impedire al corpo di scattare completamente in avanti durante un incidente. L'atto di allacciarsi è responsabile di circa il 60% di riduzione delle morti da incidente. Ha senso salvare la vita e proteggere collo e prevenire whiplash allacciandosi.
- Esercizi per il collo: Il whiplash colpisce i muscoli del collo. Più forti sono, meno saranno colpiti da movimenti improvvisi. Fate esercizi per rinforzare i tessuti molli del collo. L'esercizio non previene il whiplash, ma vi rende meno suscettibili agli scatti violenti avanti-indietro.
- Consapevolezza alla guida: Soprattutto per guidatori. Chiamare al cellulare o armeggiare con la radio distrae abbastanza da perdere focus e potenzialmente causare incidente. Evitare incidenti è un modo per prevenire whiplash.
- Auto con poggiatesta anti-whiplash: I costruttori capiscono l'importanza di prevenire whiplash. Se cercate auto nuova, oltre al consumo, provate il poggiatesta per vedere se è adatto a voi.