Trattamento Distorsione Caviglia: Il Metodo PRINCE per Sollievo dal Dolore

Quando qualcuno ruota o gira una caviglia, si verifica una distorsione. Una distorsione è quando il legamento si stirà o si strappa, causando dolore e gonfiore che di solito si possono trattare a casa.

PRINCE

• Cercate primo soccorso appena avviene la distorsione. PRINCE è un aiuto mnemonico per ricordare l'ordine del trattamento: Protect, Rest, Ice, Compress, Elevate. La N sta per assumere un farmaco antinfiammatorio non steroideo (FANS/NSAID).

Ghiaccio

• Applicate ghiaccio sulla zona finché il gonfiore non scende. Il ghiaccio può essere applicato ogni poche ore per non più di 20 minuti alla volta. Se il gonfiore non è diminuito, il trattamento col ghiaccio può continuare per un altro giorno o due.

Calore

• Anche se applicare calore a una caviglia slogata può lenire il dolore, il ghiaccio è preferibile perché riduce il gonfiore e il calore no.

Infiammazione

• Il vantaggio del ghiaccio invece del calore per trattare una caviglia slogata è che il ghiaccio rallenta effettivamente il flusso sanguigno nella zona interessata, riducendo la risposta infiammatoria. Il calore aumenta il flusso sanguigno, che può aumentare l'infiammazione e rallentare il recupero.

Trattamento Aggiuntivo

• Se il ghiaccio ha poco o nessun effetto e il gonfiore continua, si deve cercare trattamento medico. Potrebbe esserci una frattura sottile o un legamento gravemente strappato.