Periostite Tibiale: Si Può Correre Col Dolore? Cause e Trattamento

La sindrome da stress tibiale mediale (periostite tibiale) è un infortunio da sovraccarico causando dolore lungo tibia interna. La gestione dipende da gravità:

Lieve (Dolore solo durante/dopo attività, risolve con riposo)

• Ridurre chilometraggio/intensità del 50%.
• Correre su superfici morbide (sentieri, pista, tapis roulant).
• Assicurare calzata e ammortizzazione scarpe corrette; considerare plantari.
• Aggiungere giorni riposo; cross-training (nuoto, bici).
• Stretching/rinforzo polpacci, tibiale anteriore, abduttori anca.

Moderato-Grave (Dolore a riposo, con attività quotidiane, o in peggioramento)

• Fermare corsa e attività ad alto impatto completamente.
• Ghiaccio, FANS (breve termine), compressione.
• Fisioterapia per analisi andatura, rinforzo, ritorno graduale.

Bandiere Rosse – Vedere Clinico

• Dolore persiste >2 settimane nonostante riposo.
• Dolore notturno, dolorabilità focale (possibile frattura da stress).
• Intorpidimento/debolezza (sindrome compartimentale).

Gestione precoce, appropriata previene progressione a frattura da stress tibiale.