Trattamento Distorsione Polso: Passi Rapidi ed Efficaci per il Recupero

Una distorsione al polso è un infortunio comune, specialmente per chi è attivo o fa atletica. Anche se l'infortunio può essere doloroso, quattro passi relativamente facili possono trattare rapidamente e in modo più efficace il vostro polso slogato.

Occorrente

• Ghiaccio
• Asciugamano
• Benda elastica compressiva
• Cuscini (o altri supporti per elevazione)

Istruzioni

1. Riposo il polso infortunato per almeno 48 ore dopo l'infortunio. Il riposo è critico ed essenziale per una guarigione corretta.

2. Applicate ghiaccio sull'infortunio il prima possibile. Non applicate ghiaccio direttamente sulla pelle, ma usate un asciugamano o altro involucro per tenere il ghiaccio. Ghiaccio applicato 20 minuti alla volta ridurrà il gonfiore e permetterà corretta circolazione sanguigna.

3. Avvolgete il polso con una benda elastica compressiva. Deve essere abbastanza stretta da tenere il polso fermamente in posizione, ma non così stretta da bloccare la circolazione. La compressione preverrà ulteriori aggravamenti dell'infortunio e garantirà il giusto riposo.

4. Elevate il polso sopra il livello del cuore. Questo assicurerà che il sangue non si accumuli intorno alla distorsione causando gonfiore.