Recupero Distorsione Caviglia e Rottura Legamenti: Cosa Aspettarsi

Storcere una caviglia è un evento comune nella vita quotidiana. È semplice come pestare il piede di qualcuno o appoggiare maldestramente su un marciapiede. Quando quella caviglia storta diventa gonfia e dolorosa, secondo WebMD, molto probabilmente l'avete slogata. Significa stirare o addirittura strappare i legamenti della caviglia.

Può Capitare a Chiunque

• Secondo l'American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS), circa 25.000 persone subiscono distorsioni alla caviglia ogni giorno. Mentre avviene frequentemente a chi fa sport o fitness, può capitare a chiunque pesti una superficie irregolare.

Come Avviene

• I legamenti si stirano quando il piede si torce oltre il suo movimento normale e poi il peso (oltre la forza normale del passo) viene trasferito all'atterraggio. Più spesso, secondo WebMD, la caviglia rotola all'esterno e il piede ruota all'interno. Questo causa stiramento e strappo dei legamenti sul lato esterno della caviglia. A volte, la caviglia rotola all'interno e il piede ruota all'esterno, infortunando i legamenti sul lato interno.

Gravità

• I medici diagnosticano le distorsioni alla caviglia. Le classificano per gravità. Secondo l'AAOS, Grado 1 è stiramento lieve (leggero stiramento legamento), Grado 2 è moderato (strappo parziale), Grado 3 è severo (strappo completo).

Recupero

• La maggior parte delle distorsioni guarisce in 4-6 settimane, secondo l'AAOS. Il riposo è la chiave del recupero. Ghiaccio, compressione ed elevazione sono anche richiesti. Per Grado 2 o peggio, immobilizzazione o tutori aiutano. Gesso e chirurgia, sebbene rari, si usano per Grado 3.

Prevenzione

• Forza e flessibilità sono importanti per prevenire distorsioni. È anche importante riscaldarsi prima di attività vigorose. Fate attenzione a dove posate i piedi, camminate e correte. Fate attenzione a segnali d'allarme come dolore o fastidio alla caviglia, e sospendete l'attività.