Taping del polso: supporto e guarigione per distorsioni

Un polso distorto è difficile da gestire e può richiedere settimane per guarire se non trattato bene. Se vi distorgete il polso, è importante fasciarlo per limitarne la mobilità, dare supporto e favorire la guarigione. Un bendaggio circolare standard si fa in pochi minuti e fornisce tutto questo permettendo ancora l'uso per le attività quotidiane.

Cosa serve

• Pre-wrap
• Nastro atletico

Istruzioni

1. Pre-wrap: iniziate circa 5 cm sotto l'articolazione del polso. Avvolgete tirando dall'esterno verso l'interno del polso. A ogni giro sovrapponete a metà. Progredite oltre l'articolazione fino al tallone della mano.
2. Dita aperte: allargate le dita della mano lesionata.
3. Tape atletico - salita: iniziate il tape nello stesso punto del pre-wrap (5 cm sotto il polso). Avvolgete tirando dall'esterno all'interno e salite fino al tallone della mano. Sovrapponete a metà a ogni giro. Applicate con pressione uniforme lungo il polso.
4. Tape atletico - discesa: ridiscendete sul polso, sempre sovrapponendo a metà. Quando tornate al punto di partenza, strappate o tagliate il tape per finire.

Controllo: pollice e dita devono restare caldi, rosa, sensibili. Nessun formicolio. Il polso deve sentirsi stabile ma non costretto. Rimuovete per il sonno o se il medico indica diversamente.