Sicurezza e Uso Corretto delle Stampelle: Guida per Guarigione e Mobilità

L'uso corretto delle stampelle

Le stampelle tengono il peso fuori dalla gamba o caviglia, dando tempo all'infortunio di guarire. L'uso corretto vi mantiene mobili durante la guarigione. L'uso scorretto può aggravare l'infortunio o causarne di nuovi.

Indossate scarpe appropriate. Sandali o scarpe aperte ostacolano l'uso delle stampelle. Andate piano. Cercare di andare troppo veloce può farvi inciampare e cadere.

Regolazione delle stampelle

Altezza e impugnature: La regolazione corretta rende l'uso più facile. L'altezza delle stampelle sarà circa 2,5 cm sotto l'ascella. Con le stampelle aperte circa 15 cm fuori da ogni piede, posizionate il bordo superiore sotto il braccio. La stampella non deve andare tutta su nell'ascella. Deve poggiare comodamente circa 2,5 cm sotto.

Le braccia dovrebbero essere leggermente piegate al gomito quando afferrate le impugnature. Assicuratevi che le braccia non siano completamente tese o piegate più di 40 gradi al gomito.

Camminare su superfici piane

Dalla posizione usata per regolare, oscillate le stampelle in avanti circa 45 cm (mezza falcata normale). Inclinate il busto in avanti verso la nuova posizione. Tenendo il peso sulle mani, oscillate la parte inferiore del corpo in avanti attraverso la linea delle stampelle e posate il piede circa 45 cm oltre. Riportate le stampelle in avanti finché non tornate nella posizione originale. Continuate nello stesso modo. Guardate in basso mentre muovete le stampelle per assicurarvi che le punte siano su terreno piano. Prestate attenzione extra su superfici ruvide o irregolari per assicurarvi che le stampelle siano ben piantate prima di oscillare in avanti.

Salire le scale

Posizionatevi nella posizione originale a circa 15-20 cm dal primo gradino. Bilanciatevi sulle stampelle e alzate il piede non infortunato sul primo gradino. Mentre raddrizzate la gamba, alzate le stampelle sul primo gradino con voi. Posatele nella posizione originale sul primo gradino. Ripetete mentre continuate a salire. Non avvicinatevi troppo all'alzata di ogni gradino perché può sbilanciarvi. Mirate al centro di ogni gradino.

Scendere le scale

Posizionatevi nella posizione originale a circa 15-20 cm dal primo gradino in discesa. Abbassate le stampelle sul primo gradino. Posizionatele al centro. Appoggiatevi sulle stampelle e scendete con le gambe sul primo gradino. Ripetete scendendo. Restate vicino al centro di ogni gradino.