Trattamento Distorsione Caviglia: Rimedi Casalinghi Efficaci e Recupero

Se avete mai avuto una distorsione alla caviglia sapete che può essere un'esperienza piuttosto dolorosa. Ecco un paio di rimedi casalinghi che possono aiutare ad alleviare la distorsione e il dolore.

Occorrente

• Benda (wrap)
• Ghiaccio
• Sali di Epsom
• Sacchetto carta marrone (brown paper bag)
• Acqua

Istruzioni

1. La prima opzione per aiutare con una distorsione alla caviglia è l'opzione R.I.C.E. R.I.C.E. implica quattro passi:
   R-Rest, state lontani dalla caviglia il più possibile
   I-Ice, mettete ghiaccio sulla caviglia slogata
   C-Compression, avvolgete la caviglia in una benda sportiva, assicuratevi di farlo stretto ma non da bloccare circolazione
   E-Elevate, elevate il piede infortunato sopra la testa

2. Un'altra opzione è usare aceto e un sacchetto di carta marrone. Immergete il sacchetto di carta marrone nell'aceto e poi mettete il sacchetto sulla caviglia. È un rimedio antico che è ancora un trattamento efficace.

3. Una terza opzione è immergere il piede in acqua calda e sali di Epsom. La cosa migliore è usare un secchio per mocio perché può accogliere un piede grande. Riempite il secchio con acqua calda, assicuratevi che sia abbastanza per coprire completamente il piede. Aggiungete sali di Epsom al secchio d'acqua e immergete la caviglia.