Trattamento della Distorsione al Polso: Sollievo dal Dolore e Recupero

Primo Intervento e Gestione

Caduta sullo scivolo? Colpo sbagliato al sacco da boxe? Ecco come ridurre il dolore, avviare la guarigione e capire se serve una visita medica.

Cosa Serve

• Bende elastiche coesive
• Termofori
• Borse del ghiaccio

Istruzioni

1. Ghiaccio immediato: Applicare una borsa del ghiaccio (o meglio una benda ghiacciata che immobilizzi) appena possibile. Fasciare dalla mano al gomito, evitando di stringere troppo da bloccare la circolazione.
2. Elevazione: Sollevare il braccio con una benda a sciarpa (sling) o un cuscino se si sta fermi.
3. Riposo: Non sollecitare il polso.
4. Evitare calore nella fase acuta: Finché c'è gonfiore, niente fonti di calore.
5. Calore umido dopo il gonfiore: Una volta ridotto l'edema, usare calore umido per favorire la mobilità.
6. Ripresa graduale: Riprendere a usare il polso progressivamente man mano che il dolore diminuisce.