Salute e malattia
Le caviglie gonfie sono spesso chiamate edema, causato da ritenzione di fluidi nel corpo, specialmente intorno a caviglie, piedi e gambe. Il gonfiore intorno alle caviglie può avvenire per molte ragioni comuni, inclusa dieta alta in sodio e carboidrati, trauma alla zona caviglia, ritenzione idrica e gravidanza.
Le caviglie gonfie sono spesso più evidenti a fine giornata poiché il corpo ha trattenuto acqua; tuttavia, chi soffre di caviglie gonfie nel tempo inizierà a notare il gonfiore all'inizio della giornata che peggiora col progredire. Altri sintomi includono aumento di peso, ipertensione, minzione aumentata, altri arti gonfi e persino mal di testa.
Uno dei trattamenti più comuni per caviglie gonfie è l'elevazione. Alzare le caviglie sopra il cuore riduce il gonfiore ma allevia anche pressione su articolazioni caviglia/ginocchio e lombare. Passate 30 minuti elevando le caviglie per ridurre gonfiore o finché non diminuisce. Se siete a letto, usate due cuscini per appoggiare le caviglie, che le terrà anche elevate.
Se avete frequente gonfiore alle caviglie, visitate una farmacia o studio ortopedico per comprare calze o collant a compressione graduata. Le calze a compressione vengono in vari colori, lunghezze e pressioni secondo necessità. Potete parlare con un podologo per calze su misura.
Se siete in gravidanza o avete gonfiore intermittente, trattamenti come aumentare l'attività muscolare per migliorare circolazione e flusso sanguigno possono aiutare a ridurre gonfiore. Limitate sodio a meno di 2.400 mg al giorno e bevete almeno 1,9 litri (64 oz) d'acqua per ridurre ritenzione a gambe e caviglie.
Se il gonfiore è fastidioso, prendete Tylenol (paracetamolo), Aleve (naprossene), Motrin (ibuprofene) o aspirina per sollievo dolore. Per caviglie cronicamente gonfie, chiedete al medico diuretici da prescrizione come idroclorotiazide. Nomi commerciali comuni: Ezide e Hydrodiuril.
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