Applicazione delle bende elastiche: guida pratica per polso e caviglia
Le bende elastiche (note anche come bende Ace, bende compressive o bende a crespo) sono tra le più usate e semplici da applicare. Vendute come rotoli di tessuto elasticizzato, si avvolgono attorno a una parte lesionata per fissare medicazioni, ridurre il gonfiore con compressione e offrire supporto in caso di lesioni dei tessuti molli alle articolazioni (es. polsi o caviglie slogati).
Cosa serve
- Benda elasticizzata
- Clip per bende
Istruzioni
Polso
- Scegliete una benda di misura appropriata.
- Fate due giri attorno al polso per fissare la benda, iniziando e finendo sul lato interno. Applicate con fermezza per compressione, ma senza stringere eccessivamente.
- Portate la benda diagonalmente sul dorso della mano, tra pollice e indice, e risalite sul palmo fino al polso.
- Fate mezzo giro attorno al polso sul lato opposto.
- Portate la benda sul palmo, attorno al lato esterno del mignolo e risalite sul dorso della mano al polso, completando una figura a otto.
- Ripetete i passaggi 2-4 per creare un secondo giro a figura otto.
- Fate un giro completo attorno al polso.
- Continuate con giri circolari, salendo leggermente sull'avambraccio e sovrapponendo metà dello strato precedente a ogni giro.
- Fissate l'estremità della benda con una clip.
Caviglia
- Scegliete una benda di misura appropriata.
- Avvolgete la benda attorno alla base delle dita (metatarso) due volte per fissarla, girando sotto il piede dall'interno all'esterno. Applicate con fermezza ma senza stringere troppo.
- Fate giri circolari attorno al piede, salendo verso la caviglia e sovrapponendo metà dello strato precedente a ogni giro.
- Continuate con giri circolari sovrapposti su tallone e caviglia, poi su per la gamba fino a metà polpaccio.
- Fissate l'estremità della benda con una clip.
Controllo circolazione: dopo l'applicazione, verificate che le dita restino calde, color rosa e sensibili. Se diventano pallide, fredde o formicolano, allentate immediatamente.