Salute e malattia
I cari che soffrono di depressione vivono periodi prolungati di umore basso. Questo causa tristezza, disperazione, problemi di sonno e dolore fisico. Per i sentimenti di inutilità, chi soffre tende a isolarsi.
Se possibile, non lasciate che tengano i sentimenti imbottigliati. Incoraggiate il dialogo facendo sapere quanto tenete a loro e al loro benessere. Ascoltate attentamente mentre si aprono su come si sentono dentro.
I gruppi aiutano non solo chi soffre ma anche chi si prende cura. Trovate un gruppo in zona per la persona cara. Se non è pronta, tenete il numero a portata di mano e riproporetelo. Se vi vedono partecipare regolarmente, potrebbero essere inclini a unirsi.
Sapete quando hanno visite col medico e offritevi di accompagnarli per far loro compagnia. Lo scopo non è indagare sul colloquio, ma offrire supporto.
Veder soffrire chi amiamo è duro. L'istinto è cercare di aggiustare. Non potete salvarli dalla depressione, né risolvere il problema. Non è vostra responsabilità se sono felici o no. Spetta a loro cercare l'aiuto per recuperare.
Sapete che il trattamento non è una bacchetta magica. Può diventare frustrante quando notate pochi o nessun progresso nel tempo. Il recupero non avviene in poche sedute e può richiedere periodi prolungati prima di cambiamenti evidenti.
Coinvolgeteli in attività piacevoli: sport, esercizio, cinema, cena fuori. Lunghe passeggiate insieme, notando le meraviglie della natura. Se non sono d'accordo all'inizio, non insistete, ma non smettete di chiedere.
Mangiate bene, fate esercizio, restate positivi ed evitate eccessi di alcol. Date un buon esempio per cui modellare i loro comportaggi. Questo non solo li aiuta a stare meglio, voi vi sentite meglio prendendovi cura di voi stessi per primi.
Depressione