Salute e malattia
Che la morte di una persona cara avvenga improvvisamente o dopo una lunga malattia, è sempre difficile da accettare. Alcuni nascondono i sentimenti di perdita fingendo che tutto vada bene, altri sprofondano in una depressione che impedisce loro di alzarsi dal letto. Fortunatamente, ci sono diversi passi per trovare un equilibrio tra questi estremi e affrontare il lutto in modo sano.
Datti tempo per accettare mentalmente la perdita. Può volerci un po' per credere o ricordare che la persona non c'è più. Potresti trovarti a prendere il telefono per chiamarla, iniziare un'email o salire in auto per andare a casa sua, per poi realizzare l'errore. Capisci che la mente ha bisogno di tempo per abituarsi alla nuova realtà.
Appoggiati alla tua fede. Chiama il tuo sacerdote, prendi appuntamento con il rabbino, passa tempo in chiesa e leggi i testi sacri che ti danno conforto. La religione spesso offre un rifugio nei momenti difficili e spiegazioni per le perdite, come la morte, che possono consolare e far stare meglio.
Trova gioia negli amici e cari che restano. Anche se la perdita di tuo padre è devastante, non c'è motivo per non trovare conforto nel tempo passato con nipoti, fratelli o cugini. Spesso, il modo migliore per accettare una perdita è concentrarsi su chi rimane.
Accetta sentimenti di rabbia e impotenza. È difficile accettare di essere impotenti di fronte alla morte, ed è naturale provare rabbia verso la vita, Dio o gli altri quando si perde qualcuno di importante. Riconosci che la rabbia diminuirà col tempo.
Crea un tributo o memoriale speciale per la persona persa. Che sia piantare un albero in giardino, far celebrare una messa in suffragio o portare fiori al cimitero, creare un ricordo speciale può farti sentire più vicino a lui e alleviare il dolore.
Depressione