Fototerapia per Disturbo Affettivo Stagionale (SAD): Efficacia e Protocollo

Fototerapia Luce Intensa per Depressione Invernale

Il SAD è legato a ridotta luce diurna che disruba ritmi circadiani. La fototerapia usa una light-box luce bianca 10.000-lux per simulare sole mattutino.

Protocollo

• Tempistica: Mattina (entro 1 ora dal risveglio), 20–30 minuti quotidiani.
• Distanza: 40–60 cm dal viso; occhi aperti, non fissare direttamente.
• Durata: Iniziare autunno, continuare fino a primavera.

Evidenze e Avvertenze

• Meta-analisi mostrano ~60% tasso risposta, comparabile ad antidepressivi per SAD.
• Effetti collaterali: affaticamento oculare, cefalea, insonnia (se usata tardi), ipomania (rischio bipolare).
• Non sostituisce diagnosi professionale; escludere altri tipi depressione.

Adiuvanti

CBT, vitamina D, esercizio, e SSRI/SNRI se necessario. Combinazione spesso superiore.