Salute e malattia
Tristezza o disperazione che dura settimane. Metodi tradizionali: psicoterapia e/o antidepressivi. Efficaci, ma il terapeuta può raccomandare terapie alternative, come massoterapia, per alleviare sintomi.
Che si sia depressi o no, massoterapia rilascia tossine accumulate per postura scorretta, lavoro, responsabilità quotidiane che causano stress. University of Northern Iowa: massaggio rilascia prodotti di scarto ("tossine") accumulati nei muscoli, permettendo nutrienti e ossigeno di fluire e dare sollievo. La depressione intensifica dolori da accumulo tossine. "Sciacquare" il sistema → sensazione rinfrescata, rilassata nella propria pelle. Potresti non renderti conto dell'entità del disagio fisico (ed emotivo) finché non sperimenti i benefici rinnovati del massaggio.
Massoterapia in studio privato, domicilio, spa/salone. Atmosfera: calma, invitante, confortevole. Se oltre a depressione c'è ansia, rilassarsi "qui e ora" è difficile. Mayo Clinic: molti riportano che massoterapia aiuta a raggiungere maggior senso benessere e rilassamento. Sollievo variabile per individuo. Anche se il massaggio aiuta a rilassare solo per breve periodo, può bastare per vedere come ci si può sentire diversamente, dando un obiettivo su cui focalizzarsi nel recupero.
Componente chiave depressione = bassa autostima. Dubbio costante su sé e capacità. Difficile volere fare qualcosa di buono per sé se non ci si sente degni. Massoterapia = modo per alleviare depressione FACENDO uno sforzo per curarsi. Tutti hanno diritto a coccolarsi. Massoterapia aumenta consapevolezza di sé, inclina a continuare a usarla per cura mentale e fisica.
Depressione