Active Release Technique (ART) per Tunnel Carpale: Guida Pratica

Milioni soffrono di tunnel carpale (compressione mediano nel tunnel carpale: osso+legamenti base mano). Opzioni: fisioterapia, farmaci, chirurgia. L'Active Release Technique® (ART) sta guadagnando popolarità: focus su tessuti molli, non solo sito intrappolamento.

Protocollo ART (5 step)

1. Stretching neurodinamico mediano: braccio dx teso lateralmente, palmo su; dita verso basso; collo flesso dx; hold 8". Ripetere sx.
2. Stretching combinato: braccio dx lungo fianchi, rotazione interna (palmo su); collo flesso sx; hold 8". Ripetere sx. Step 1+2 x 4-6 ripetizioni.
3. Valutazione ART (medico/terapista/chiropratico certificato): identificare aderenze/cicatrici su avambraccio (spesso da infiammazione tendini/legamenti ristretti).
4. Trattamento manuale: tensione pollici su aderenza + accorciamento attivo muscolare (contrazione) + range of motion (estensione gomito, mobilizzazione polso).
5. Progressione distale-prossimale: ripetere lungo tutto avambraccio se necessario; risultati in poche sedute; mantenere stretching per prevenire recidiva intrappolamento.

ART richiede operatore certificato; si integra con ergonomia e esercizi domiciliari per outcome duraturo.