Salute e malattia
Il legamento crociato anteriore (ACL) e il legamento collaterale mediale (MCL) si trovano nel ginocchio e uniscono femore e tibia. Secondo ACL Recovery, iperestensione, flessione, torsione o salto possono lesionare entrambi. L'UCSF Medical Center riporta che gravi danni al MCL sono associati a lesioni ACL. Questi legamenti possono stirarsi o rompersi singolarmente o insieme. Tuttavia, poiché la riabilitazione richiede terapia per tutto il ginocchio, il trattamento è lo stesso. L'MCL guarisce in massimo 8 settimane. L'ACL, con o senza complicazioni MCL, richiede fino a un anno per il pieno recupero.
Consultate un medico se avete dolore al ginocchio dopo attività fisica, specialmente se acuto, limita il movimento o è accompagnato da un forte "pop". Sono sintomi di stiramento/rottura ACL o MCL.
Applicate ghiaccio e riposate almeno una settimana dopo infortunio o intervento. Riduce il gonfiore e avvia la guarigione. Il medico può ingessare o mettere un tutore rigido per limitare il movimento.
Usate le stampelle per la mobilità. Riducono il carico sul ginocchio e il rischio di re-infortunio. Smettete quando il fisioterapista lo indica.
Vedete un fisioterapista. Valuterà forza di gamba e ginocchio e vi guiderà in esercizi per migliorare forza e ROM con dolore minimo. La fisioterapia dura 3-6 mesi secondo gravità. Le sedute settimanali diminuiscono man mano che la forza migliora.
Eseguite esercizi di riabilitazione a casa come indicato dal fisioterapista, come integrazione alle sedute.
Tornate ad attività normali ma non faticose. Il riposo è importante all'inizio, ma il movimento è essenziale al recupero. Mantenete esercizio leggero. Voi e il fisioterapista deciderete quando ricominciare camminate lunghe, corsa o sport. Può richiedere fino a un anno.
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