Salute e malattia
La riabilitazione del polso dalla sindrome del tunnel carpale è necessaria sia dopo chirurgia che come prima linea con fisioterapia rigorosa. Indipendentemente dalla gravità, serve migliorare flessibilità e forza di mano e polso e modificare lo stile di vita per prevenire recidive.
La maggior parte non necessita chirurgia. Chi subisce intervento (taglio e rilascio dei legamenti che comprimono il nervo) deve prima immobilizzare polso e mano per alcune settimane. La fisioterapia inizia con esercizi di mobilizzazione passiva per recuperare piena escursione di polso, dita e mano. Quando il medico autorizza maggiore attività, si passa a stretching attivo e progressivamente a carichi leggeri. Dopo 4-6 settimane, si segue una progressione simile a chi non ha fatto chirurgia.
Nove muscoli principali di mano e polso devono essere ugualmente forti e flessibili per curare la sindrome. Sollevare le dita contro resistenza o aprire un elastico attorno a loro attiva muscoli spesso trascurati. Rotazioni del polso scaricano tensione sul nervo mediano, compresso nella sindrome. Parte della riabilitazione: tirare le dita indietro verso il corpo e verso il basso. Usare pesi leggeri per rotolare lungo le dita ne aumenta la forza. Durante la riabilitazione, informare fisioterapista o medico se esercizi causano più dolore: vanno interrotti.
La maggior parte delle sindromi del tunnel carpale deriva da attività ripetitive. Tipico infortunio da "computer": click mouse, tastiera. Chi afferra spesso oggetti ne soffre. Qualunque la causa, discutere la storia attività quotidiane con medico e fisioterapista. Essendo condizione cronica, lavorare con pesi che mimano l'attività causale può peggiorarla. Ridurre quelle attività o usare un tutore durante il lavoro può essere una soluzione mentre si migliora forza e mobilità di polso e mano.
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