Salute e malattia
L'osso più forte della gamba è la tibia, situata sotto il ginocchio. Una lesione sportiva in questa zona è chiamata periostite tibiale o sindrome da stress tibiale mediale. Una cura adeguata può ridurre il rischio di ulteriori danni.
La periostite tibiale è associata principalmente alla corsa, ma può derivare anche da salti o camminata. Una causa frequente è l'uso eccessivo della zona durante esercizio o sport.
Una periostite non trattata può portare a una frattura da stress, che si verifica quando il corpo cerca di compensare la lesione durante l'esercizio, sollecitando la porzione diafisaria dell'osso.
Rimedi casalinghi: impacchi di ghiaccio per ridurre il gonfiore, bendaggio funzionale per scaricare la zona lesionata, antidolorifici da banco come l'ibuprofene. Ma il riposo è fondamentale: evitare sport ed esercizio per alcune settimane dopo la scomparsa del dolore. Indossare scarpe sportive adeguate. Il medico può suggerire riabilitazione per lesioni serie.
Con tutte le lesioni sportive, la prevenzione è la miglior cura, soprattutto dopo la guarigione. Stirare completamente il muscolo più volte al giorno. Porta una gamba indietro e premi il tallone a terra inclinando leggermente in avanti sull'altra gamba.
Una condizione molto seria e potenzialmente letale che imita i sintomi della periostite tibiale è la sindrome compartimentale. Se soffri di periostiti ricorrenti o di una lesione che non guarisce, consulta un medico. La sindrome compartimentale comporta la perdita di flusso sanguigno alla gamba e può portare ad amputazione o morte.
Stiramento muscolare