Salute e malattia
I muscoli ischiocrurali si trovano nella parte posteriore delle cosce. Quando ti stiri un ischiocrurale, c'è una lacerazione delle fibre muscolari dell'ischiocrurale. L'infortunio costante agli ischiocrurali può essere doloroso, ma può guarire da solo nel tempo.
Quando una persona ha un infortunio agli ischiocrurali, uno dei sintomi più comuni è un dolore acuto e improvviso nella parte posteriore della coscia. Una persona potrebbe non essere in grado di estendere la gamba dritta senza sentire dolore intenso.
Molti fattori possono contribuire agli infortuni agli ischiocrurali. Uno implica spingersi oltre i propri limiti con troppa attività fisica. Altri fattori sono scarsa flessibilità e/o forza muscolare.
Per diagnosticare correttamente i problemi agli ischiocrurali, un medico esaminerà la storia clinica della persona e farà domande sulle abitudini di esercizio. La parte posteriore della coscia sarà anche esaminata e comporterà l'estensione e la flessione della gamba. È importante per il medico individuare esattamente quando e dove si sente il dolore.
Se una persona ha dolore costante agli ischiocrurali, è essenziale riposare il muscolo il più possibile. Applicare ghiaccio e compressione sono anche utili. Una fascia per la coscia può anche essere usata per supporto. Per dolore grave agli ischiocrurali, potrebbe essere meglio vedere un medico.
Per prevenire il dolore costante agli ischiocrurali, fai stretching e riscaldamento prima di esercitarti. Cerca di non esagerare con gli esercizi. È utile fare stretching anche dopo l'esercizio.
Stiramento muscolare