Misurare il supporto dell'arco plantare: guida semplice per la salute del piede
I piedi sono la base del corpo, specialmente per bacino e colonna vertebrale, quindi è importante prendersene cura. Il supporto dell'arco va misurato per determinare il tipo di piede. Archi molto alti o piatti possono causare problemi e vanno corretti subito con plantari o inserti per scarpe. Misurare l'arco è veloce, facile e richiede pochi oggetti.
Occorrente
- Bacinella bassa
- Acqua
- Cartoncino
Istruzioni
- Riempire la bacinella con acqua, abbastanza da bagnare la pianta del piede.
- Appoggiare il piede nella bacinella come per un passo normale. Verificare che la pianta sia completamente bagnata.
- Appoggiare il piede bagnato sul cartoncino e stare fermi un attimo. Togliere il piede e controllare di avere un'impronta chiara.
- Osservare l'impronta per determinare se l'arco è alto, medio o basso.
Arco alto: si vedono tallone, avampiede e un po' del bordo esterno.
Arco medio: si vede circa metà dell'arco sul cartoncino.
Arco basso (piede piatto): si vede quasi tutta l'impronta sul foglio.