Salute e malattia
Uno stiramento o strappo all'inguine può essere un infortunio atroce. Più spesso avviene durante gara sportiva o per sovraccarico muscolare.
L'inguine è dove coscia superiore e torace si connettono. In medicina sportiva, è la regione dove muscoli adduttori e addominali si uniscono. Adduttori: tre muscoli nella parte interna della coscia. Si attaccano dal femore all'osso della coscia.
Lesione più comune: strappo o stiramento. Avviene in sport come hockey o calcio quando i giocatori cercano scatto di velocità o cambio rapido di direzione. Sintomi: dolore o gonfiore all'inguine, spasmi ad addome o coscia, movimento limitato, dolenzia muovendosi lateralmente, indurimento muscoli o tendini.
Grado I: stiramento lieve. Dolore minimo, mobilità non solitamente limitata. Grado II: strappo moderato. Dolore moderato, perdita forza zona interessata. Gonfiore e lividi. Grado III: massimo livello. Lesione significativa, camminare difficile. Lividi, spasmi, gonfiore. Stiramento grave richiede chirurgia.
Dipende da gravità. Ma riposo è chiave per il recupero. Evita attività che aggravano. Ghiaccio prime 48h post-infortunio. Aumenta flusso sanguigno. Ghiaccio fino a 4 volte/giorno per 15 min. Caldo su zona lesionata prima di attività fisica. Antinfiammatori alleviano dolore e riducono infiammazione. Se serve, vedi medico per prescrizioni più forti. Consulta se fisioterapia accelererebbe recupero.
Riscaldamento e condizionamento fisico adeguati prevengono lesioni inguinali. Stretching migliora range of motion, riduce rigidità e dolenzia. Stretching vitale anche nel defaticamento. Usa attrezzatura sportiva adeguata. Scarpe ben calzanti e di supporto per attività fisica. Idratazione corretta durante esercizio. Disidratazione causa crampi e rigidità muscolare.
Stiramento muscolare