Salute e malattia
La massoterapia è cresciuta in popolarità negli anni, e oggi puoi entrare in quasi ogni spa e richiedere un massaggio. Che tu lo voglia per salute o solo per rilassarti, il massaggio offre molti benefici. Con oltre 80 stili diversi offerti, troverai sicuramente quello adatto alle tue esigenze.
Si crede il massaggio in uso da quando l'uomo ha camminato sulla terra, e culture di tutto il mondo l'hanno praticato. Il nome è evoluto. Al tempo di Ippocrate, nomi come tripsis, frizione, manipolazione, sfregamento, shampooing. Primo scritto su libro sul massaggio: ~2700 a.C. In India raramente trovi qualcuno che non sappia fare un massaggio. Si scambia tra genitori e figli. Il massaggio svedese divenne popolare nel XVIII-XIX secolo, e medici iniziarono a usarlo come trattamento medico a fine XIX secolo. Perso appeal 1930-1940, ma riprese negli anni '70.
Molti tipi diversi, ognuno con proprie tecniche. Massaggio svedese: popolare, usa sfioramenti lunghi, impastamento, frizione, movimenti profondi circolari, vibrazione, percussione. Massaggio Amma: origine Asia, usa movimenti per stimolare punti energetici. Massaggio sportivo: massaggio e stretching, tecniche specifiche per esigenze sportive. Massaggio profondo (deep tissue): sfioramenti che raggiungono muscoli e tessuti sotto la cute. Altri: shiatsu, thai, hot stone, massaggio in gravidanza. Riflessologia: considerata da alcuni massaggio, ma lavora solo sui piedi.
Il massaggio si cerca per vari motivi. Benefico per ridurre tensione e indolenzimento muscolare, trattare infortuni sportivi. Per chi soffre d'ansia, allevia paure e depressione. Tratta mal di schiena. Chi ha insonnia o cefalee ne beneficia. Pazienti oncologici: allevia sintomi, rafforza immunità, rilassa. Riduce stress. Donne in gravidanza: sollievo da sintomi e benessere.
Molti, e la ricerca conferma: allevia ansia, riduce pressione sanguigna, rimedia depressione, allevia dolore. Studi clinici 2008: massaggio aiuta lombalgia cronica, raccomandato da American Pain Society e American College of Physicians. Studio su 300 pazienti hospice: massaggio migliorò umore e alleviò dolore in malati terminali. Studio su dolore cronico al collo: massaggio offrì più benefici di libro su auto-cura.
Rischi minimi, ma alcune avvertenze. Chi prende anticoagulanti non deve fare massaggi forti, né chi ha disturbi emorragici o piastrine basse. Trombi, fratture, ferite, infezioni cutanee, ossa fragili, post-chirurgia recente: no massaggio. Pazienti oncologici e donne in gravidanza: consultare medico prima.
Stiramento muscolare