Sollievo efficace per bruciore e indigestione acida: soluzioni naturali

Bruciore di stomaco e indigestione acida sono causati da diversi fattori, tra cui, ma non solo, eccessivo consumo di alcol o fumo, abbuffate e stress. È un problema serio che, se non trattato, può portare a condizioni più gravi, incluso il cancro esofageo. Alleviare il bruciore è possibile, però, e può essere fatto senza nemmeno visitare lo studio medico.

Cambiare le abitudini alimentari

Esaminare attentamente la propria dieta. Cibi ricchi di grassi e altre scelte poco salutari sono i principali contribuenti all'indigestione acida.

La causa principale del bruciore è uno sfintere esofageo inferiore (LES) che funziona male. WebMD afferma che gli alimenti che contribuiscono a un LES carente includono pomodori, agrumi, aglio, cipolle, cioccolato, caffè, alcol, prodotti contenenti caffeina e menta piperita. Cibi ricchi di grassi e oli non sono molto meglio e portano frequentemente a bruciore. Inoltre, qualunque cosa si mangi, cercare di non mangiare nulla nelle tre ore prima di andare a letto.

Ansia e stress aumentano molto spesso la produzione di acido e possono causare bruciore. Il fumo, oltre a non far bene per molti motivi, rilassa anche il LES e stimola l'acido gastrico.

Bilanciare la dieta e bere tè naturali ed erboristici

A volte, non si tratta di cosa si mangia ma di cosa non si mangia che può aiutare.

NaturalHerbsGuide.com, un riferimento per erbe e integratori, afferma che tè allo zenzero, menta piperita e camomilla sono efficaci per eliminare l'indigestione. La corteccia di olmo sotto forma di tè o compressa riveste il rivestimento dello stomaco, agendo come una specie di barriera protettiva contro l'acido. Il tè alla camomilla è anche efficace nell'alleviare dolore e indigestione.

L'aromaterapia è anche utile. Strofinare olio di menta piperita o maggiorana sull'addome per lenire il dolore causato dall'indigestione acida.