Salute e malattia
Il reflusso acido può essere problema per chi apprezza cibi fini (più grassi/unti). Buona notizia: cambiando dieta e abitudini, puoi ancora goderti trattamenti preferiti occasionalmente. Idee per combattere reflusso col cibo.
Come mangi importante quanto cosa mangi. Digestione inizia in bocca: mastica lentamente, enzimi saliva predigeriscono più cibo possibile. Mangia diversi pasti piccoli al giorno invece abbuffate 2-3 volte. Aiuta digestione bevendo acqua con cibo. Usa cuscino reflusso dormendo/sdraiato: mantiene corpo elevato angolo corretto per impedire fluidi gastrici risalire esofago. Stop tutti antiacidi e riduttori acido, prescrizione o da banco. Sostituisci con bicarbonato: ½-¼ cucchiaino bicarbonato in 240ml acqua. Metodo più naturale, meno effetti collaterali (vedi Ref 1).
Molti cibi continuabili su dieta reflusso, alcuni possono curare condizione. Reflusso spesso connesso a mancanza enzimi digestivi. Frutta/verdura crude aumentano enzimi digestivi stomaco, cibo digerito più completamente. Cereali, semi, noci contengono inibitori enzimi: ammollali prima consumare per rompere inibitori. 1 tazza succo verdure crude al giorno inizia reintegrare enzimi digestivi corpo. Miscela 2 cucchiaini aceto mele acqua, 3 volte al giorno: rimedio folk spesso lodato. Dopo digestione, sottoprodotto aceto mele = alcalino, diminuisce reflusso. Altri rimedi folk: succo sottaceti, mele, aloe vera, senape (Ref 1,2).
Alcuni cibi evitare reflusso più ovvi altri. Tutti cibi processati, alto zucchero, fast food: molto infrequenti. Cioccolato, alcol, menta piperita, aglio indeboliscono muscolo sfintere esofageo inferiore. Bevande caffeina (caffè, bibite) producono eccesso acido stomaco. Poiché molte affermazioni contraddittorie libri/Internet su cibi evitare/preferire dieta reflusso, discuti dieta con medico prima (Ref 3).
Bruciore di stomaco e GERD