Gestire il reflusso acido: Capire e migliorare la funzione dello LES

L'acido gastrico che rifluisce nell'esofago causa reflusso acido. Quando il vostro sfintere esofageo inferiore (LES) si rilassa, i sintomi includono bruciore di stomaco, rigurgito e dolore toracico. Anche se non c'è cura per il reflusso acido, potete ridurre i sintomi.

Cose che vi serviranno

• Antiacidi
• Inibitori della pompa protonica
• Bloccanti H-2 recettivi

Istruzioni

1. Evitare cibi trigger come cioccolato, menta, e cibi a base di pomodoro, così come cibi piccanti, grassi e fritti. Questi cibi rilassano il vostro LES, permettendo all'acido di rifluire nel vostro esofago.

2. Mangiate pasti più piccoli, che sono più facili sul vostro stomaco durante la digestione e riducono la probabilità di eccessiva produzione di acido gastrico.

3. Aumentate il vostro esercizio e riducete le calorie. Il peso in eccesso spinge sul vostro stomaco, che causa l'acido a fluire nell'esofago, secondo la Mayo Clinic. Perdete 0,5-1 kg a settimana finché non raggiungete un peso sano.

4. Prendete farmaci da banco prima o immediatamente dopo i vostri pasti. Gli inibitori della pompa protonica bloccano la produzione di acido, che permette al vostro esofago di guarire, secondo la Mayo Clinic. I bloccanti H-2 recettivi bloccano i recettori dell'istamina del vostro corpo sulle cellule secernenti acido, che riduce la quantità di acido prodotta nel vostro stomaco, secondo "Heartburn and Reflux for Dummies".

5. Evitate abbigliamento stretto. La pressione sul vostro LES aumenta il rischio di reflusso acido.