Sollievo dal bruciore di stomaco: una dieta detox per ripristinare l'equilibrio gastrico

Il bruciore di stomaco è quando gli acidi gastrici risalgono verso l'esofago, causando una sensazione di bruciore sotto lo sterno destro. Il bruciore si sviluppa solitamente dopo aver mangiato e può essere piuttosto fastidioso. Una dieta detox per il bruciore aiuterà a mantenere il corretto equilibrio pH nello stomaco per prevenire la risalita degli acidi nell'esofago.

Dieta detox per il bruciore di stomaco

• Per iniziare una detox per il bruciore, eliminare alcol, caffeina (incluso caffè decaffeinato), bibite gassate, cioccolato e succhi di agrumi, poiché questi fluidi stimolano l'aumento dell'acido gastrico.
• Bere otto bicchieri d'acqua al giorno.
• Non fare esercizio o sdraiarsi per almeno due ore dopo aver mangiato.
• Bere 2 cucchiai di aceto di mele crudo in un bicchiere d'acqua tre volte al giorno. Meglio se sorseggiato durante il giorno e bevuto 30 minuti prima o dopo un pasto.
• Evitare cibi piccanti, cipolle, pomodori e aglio.
• Non consumare cibi unti/fritti.
• Consumare tre porzioni di frutta fresca (non agrumi) e verdure al giorno. Verdure con alto contenuto di clorofilla come sedano, spinaci, asparagi e peperoni verdi sono buone per eliminare il bruciore.
• Di notte, tenere la testa leggermente sollevata per tenere gli acidi gastrici giù.
• I risultati possono vedersi in appena tre giorni nei casi lievi, o già in una settimana. Continuare con la dieta detox per almeno due settimane prima di reintrodurre questi alimenti nella dieta. Man mano che li si reintroduce, determinare quali alimenti sono i colpevoli del bruciore.