Salute e malattia
Il bruciore di stomaco non coinvolge affatto il cuore, ma il dolore può imitare quello di un infarto. Molte persone sperimentano bruciore occasionale, facilmente gestibile con cambiamenti dietetici e prodotti da banco. Se si sperimenta bruciore severo e frequente, discutere sintomi e opzioni di trattamento con il medico. Si possono anche provare rimedi casalinghi e cambiamenti nello stile di vita, come evitare i propri alimenti trigger, assumere integratori erboristici e ridurre l'ansia. I sintomi del bruciore includono dolore al petto che peggiora da sdraiati e possibilmente difficoltà a deglutire.
Secondo la Mayo Clinic, il bruciore può peggiorare per l'eccesso di peso corporeo perché può aumentare la pressione intorno all'addome, che a sua volta potrebbe forzare l'acido su per l'esofago. Se si è in sovrappeso, discutere piani di dimagrimento sani con il medico. Aumentare l'attività fisica gradualmente. Provare a camminare 20 minuti al giorno o praticare uno sport che piace, come tennis o nuoto. Assicurarsi di mangiare porzioni più piccole di pasti a basso contenuto di grassi con molti cereali integrali, fonti proteiche magre, così come frutta e verdura. Non cercare di dimagrire affamandosi; mirare a progressi lenti e costanti.
Gli alimenti trigger sono cibi che possono causare il vostro bruciore. Scoprire quali sono i propri trigger può essere complicato, poiché un cibo che causa bruciore in una persona potrebbe non causarlo in un'altra. Tuttavia, trigger comuni includono agrumi, patatine fritte, purè di patate, alette di pollo piccanti, latticini come gelato e panna acida, ciambelle e caffè. Molte persone scoprono anche l'alcol come uno dei loro trigger. Iniziare un diario alimentare per scoprire i propri trigger: registrare cosa si è mangiato e quando, poi registrare se si sono sperimentati sintomi di bruciore. Se si hanno sintomi, provare a eliminare quell'alimento dalla dieta per vedere se i sintomi migliorano.
Provare a bere una tazza di tè alla camomilla. La camomilla potrebbe aiutare ad alleviare il bruciore così come gas intestinale e nausea. È anche usata come trattamento naturale anti-ansia, che può ridurre gli episodi di bruciore. Si può anche provare la liquirizia, che contiene glicirrizina. Questo può aiutare a lenire l'irritazione gastrica e proteggere il tratto gastrointestinale, oltre ad alleviare il bruciore. Altre erbe e integratori che potrebbero essere utili nel trattare il bruciore sono artiglio del diavolo, crespino e bromelina. Discutere l'assunzione di integratori con il medico, specialmente se si stanno assumendo farmaci.
Secondo la Mayo Clinic, ridurre lo stress nella vita può aiutare a ridurre i sintomi del bruciore. La Mayo Clinic raccomanda di provare terapie di rilassamento tra cui aromaterapia, ipnosi, massaggio, immaginazione guidata ed esercizio fisico lieve.
Bruciore di stomaco e GERD