Salute e malattia
Spesso ci si riferisce all'indigestione semplicemente come "mal di stomaco", ma la comunità medica la chiama "dispepsia". L'indigestione si verifica quando qualcosa causa distress intestinale durante o dopo un pasto. Sintomi tipici sono malessere gastrico, bruciore, nausea, sensazione di pienezza e talvolta vomito. Si può sperimentare uno o tutti questi sintomi quando si ha indigestione. Ci sono molte cause note e sconosciute per l'indigestione, da cibi acidi a stress a mangiare troppo. Qualunque sia la causa, spesso si può trattare l'indigestione con alcune cose che probabilmente si hanno già in casa.
Probabilmente avete sentito la nonna o il nonno dire: "Bevi un po' di ginger ale se lo stomaco è sconvolto". Bene, c'era una buona ragione. Lo zenzero è stato usato per secoli per trattare nausea e mal di stomaco. Secondo l'University of Maryland Medical Center (UMMC), i professionisti medici ora spesso raccomandano lo zenzero come trattamento per nausea, diarrea e altre condizioni risultanti da mal di stomaco.
Ci sono diversi modi per usare lo zenzero per trattare l'indigestione. Si può masticare un piccolo pezzo di radice di zenzero, disponibile nel reparto ortofrutta dei supermercati più grandi o negozi di alimenti naturali. Si può aggiungere ½ cucchiaino di zenzero in polvere a 1 tazza d'acqua tiepida e sorseggiarlo (non più di 4 volte al giorno secondo UMMC). Si può bere una tazza di tè allo zenzero dopo i pasti. Il ginger ale può anche essere consumato, ma non usare questo rimedio spesso, poiché la bibita contiene anche zucchero e altre sostanze chimiche.
Ci sono alcuni altri trattamenti casalinghi per l'indigestione tramandati oralmente. Sebbene non ci siano studi medici sufficienti a dimostrarne l'efficacia, le persone testimoniano che funzionano. L'Almanacco del Contadino suggerisce diversi trattamenti casalinghi per l'indigestione, uno dei quali è aggiungere 1 cucchiaio di aceto di mele a 240 ml d'acqua e bere. Si può fare anche prima di un pasto per prevenire l'indigestione. Altri rimedi casalinghi includono masticare una foglia di prezzemolo o mangiare un pezzo di ananas fresco, masticare semi di anice o bere una tazza calda di tè alla menta piperita.
L'Almanacco del Contadino raccomanda anche alcuni cambiamenti nello stile di vita per prevenire l'indigestione. Mangiare lentamente e pasti più piccoli. Fare una passeggiata o attività leggera dopo il pasto, e non sdraiarsi fino ad almeno 3 ore dopo aver mangiato. Ricordate, quando si tratta di trattamenti casalinghi, ciò che funziona per qualcun altro potrebbe non funzionare per voi. Provateli voi stessi e vedete cosa risponde il vostro corpo.
Bruciore di stomaco e GERD