Salute e malattia
Il reflusso acido può svegliarti da un sonno profondo con un orribile getto di acido bruciante nella parte posteriore della bocca e gola. Questo può lasciarti spaventato e senza fiato, per non parlare del caos con il tuo orario di sonno, poiché alcuni sofferenti non riescono a riaddormentarsi. Ci sono rimedi semplici e cambiamenti nello stile di vita che puoi incorporare per evitare episodi di reflusso acido.
Cerca di evitare cibi che innescano il tuo reflusso. Secondo il National Digestive Diseases Information Clearinghouse, trigger dietetici comuni includono bevande gassate, aglio e cipolle, cibi piccanti, cibi grassi o fritti, cioccolato, menta e cibi acidi come arance, pomodori e spaghetti.
Semplici cambiamenti nello stile di vita: dimagrisci se sei obeso e smetti di fumare.
Non andare a letto finché non sono passate almeno tre ore dopo aver mangiato e solleva la testata del letto di circa 15-20 cm (puoi farlo mettendo blocchi di legno sotto i piedi del letto).
Indossa abiti larghi ed evita cinture strette.
Mangia 4-5 piccoli pasti al giorno invece di 3 grandi. Evita abbuffate, e se devi concederti cibi trigger che ti causano reflusso, mangiali prima nella giornata per ridurre problemi notturni.
Usa farmaci da banco come antiacidi e agenti schiumogeni come Gaviscon che rivestono il rivestimento gastrico con farmaco per prevenire il reflusso.
Tagamet, Pepcid e Zantac sono bloccanti H2 e aiutano ad alleviare i sintomi del reflusso diminuendo la produzione di acido nello stomaco.
Inibitori della pompa protonica come Prilosec e Prevacid guariscono il rivestimento esofageo irritato dal reflusso e diminuiscono l'acido gastrico.
Puoi ottenere una prescrizione dal tuo medico per un procinetico come Reglan. Aiuta lo svuotamento gastrico più rapido e rafforza il muscolo esofageo inferiore.
Il sito revolutionhealth.com raccomanda questi rimedi per prevenire il reflusso: mastica gomma senza zucchero per 30 minuti dopo mangiato, stimola la produzione di saliva e agisce come acqua diluendo il contenuto gastrico. Mastica zenzero candito o aggiungine un po' al tè caldo. Prendi una pillola di enzima di papaya (disponibile in negozi di alimenti naturali). Ingoia 2-3 cucchiai di aceto di mele o diluisci e bevi mescolato con acqua. Sorseggia tè alla camomilla o bevi molta acqua per diluire gli acidi nello stomaco.
Bruciore di stomaco e GERD