Il Legame tra Stress e Bruciore di Stomaco: Uno Studio dell'Università dell'Arizona

L'Università dell'Arizona ha condotto uno studio che ha esaminato il legame tra bruciore di stomaco e stress. Una parte dello studio ha fatto ascoltare ai soggetti due tipi diversi di musica simultaneamente (uno per orecchio). Questo ha portato in modo affidabile a una sensazione di stress e frustrazione. Lo studio ha coinvolto l'aumento graduale della quantità di acido nell'esofago finché i soggetti non hanno riportato l'insorgenza dei sintomi di bruciore. In condizione di stress, i soggetti hanno riportato sintomi di sensibilità all'acido a livelli di acido più bassi molto più velocemente rispetto all'ascolto di suoni rilassanti della natura.

Identificazione

Un sondaggio della National Heartburn Alliance rivela che il 58% delle persone che soffrono di bruciore frequente cita "stile di vita frenetico" come motivo personale, e il 52% identifica lo stress lavorativo come fattore contributivo. Oltre allo studio dell'Università dell'Arizona (e uno dell'UCLA), nessuna connessione diretta tra bruciore e stress è stata stabilita attraverso la ricerca.

Considerazioni

Lo stress porta ad aumentare fumo, consumo di alcol, mangiare tardi la sera e cibo spazzatura. Causa anche abbuffate. In situazioni stressanti, le persone interrompono routine legate a esercizio, pasti e farmaci, il che porta a bruciore. Le persone sotto stress sono anche più propense a essere consapevoli dei sintomi di bruciore che sono più facili da ignorare in assenza di stress (come illustrato dallo studio dell'Università dell'Arizona).

Effetti

Una buona salute digestiva dipende dal corretto funzionamento dei segnali ormonali e degli impulsi nervosi del corpo. Lo stress può influenzare negativamente questi segnali. Gli effetti possono essere indigestione acida e altri problemi digestivi come mal di stomaco e diarrea. Effetti aggiuntivi includono sensazione di bruciore al petto e gola; dolore al petto dopo essersi sdraiati, piegati o aver mangiato; difficoltà a deglutire; sensazione che il cibo sia bloccato a metà petto o gola.

Prevenzione/Soluzione

Cerca di mantenere un orario regolare per i pasti. Mangia porzioni più piccole. Non mangiare o fare spuntini per almeno 2-3 ore prima di dormire. Riduci bevande gassate, caffeina e alcol. Smettila di fumare. Esercizio e sonno adeguato aiutano a prevenire lo stress e diminuire i sintomi di bruciore. L'attività fisica mantiene il sistema digerente in movimento come necessario.

Avvertenza

Consulta il tuo medico se sperimenti molto bruciore e stress. È possibile che uno dei farmaci che assumi possa innescare il tuo bruciore. Farmaci anti-ansia e antidepressivi sono noti per contribuire ad acido gastrico aggressivo. Alcuni antibiotici, aspirina, ibuprofene e altri antidolorifici possono anche aggravare i sintomi.