Perdita di peso e reflusso acido: Dimagrire aiuta?

Sperimentare reflusso acido più volte a settimana è più che spiacevole. Quell'acido potrebbe mangiare via il rivestimento dell'esofago, aumentando il rischio di ulcere esofagee e persino cancro esofageo. Se state prendendo antiacidi o farmaci su prescrizione per proteggere l'esofago, potrebbe esserci un'altra soluzione che non avete ancora considerato.

Perdere i chili in eccesso

Uno studio pubblicato sul "New England Journal of Medicine" nel giugno 2006 ha trovato un legame tra alto indice di massa corporea e frequenza del reflusso acido. L'indice di massa corporea si calcola su altezza e peso e, secondo lo studio, più basso è il vostro IMC, meno è probabile che sperimentiate reflusso acido persistente.

Il 9 agosto 2006, l'Associated Press ha pubblicato un articolo con citazioni di una donna di 45 anni in sovrappeso, Suzanne Hagerty. Ha detto che perdendo 25 libbre (circa 11 kg) è riuscita a smettere il Prilosec e dormire tutta la notte senza episodi di reflusso acido. Per chi rabbrividisce all'idea di perdere 11 kg, la Dr.ssa Caroline Apovian, direttrice del Centro per la Nutrizione e la Gestione del Peso, afferma che perdere solo 4-5 kg farà un'enorme differenza per chi soffre di reflusso acido.

Perché il peso in eccesso favorisce il reflusso acido?

I chili in più intorno alla vita esercitano una pressione aggiuntiva sullo stomaco. A sua volta, lo stomaco spinge l'acido nell'esofago, causando quella fastidiosa sensazione di bruciore. Ridurre la pressione sullo stomaco può diminuire la comparsa di acido che risale nell'esofago.

Comodamente, una dieta che favorisce la perdita di peso aiuta anche a diminuire il reflusso acido. In un articolo intitolato "Rimedi naturali per il reflusso acido", la professionista sanitaria diventata scrittrice Patsy Hamilton rivela che le persone in sovrappeso o obese tendono ad avere livelli di zucchero nel sangue sbilanciati perché mangiano pasti abbondanti poche volte al giorno. Abbinate livelli di zucchero nel sangue sbilanciati alla letargia che molti obesi sperimentate e vorrete sdraiarvi dopo un pasto. Ma spaparanzarsi su un letto o divano è una delle cose che mette pressione aggiuntiva sullo stomaco e costringe l'acido nell'esofago. Raccomanda di mangiare pasti più piccoli e frequenti durante il giorno ed evitare cibi pesanti fritti per porre fine a quel terribile effetto domino.

David A. Peura, vice capo di Gastroenterologia ed Epatologia al Centro di Scienze della Salute dell'Università della Virginia, conferma i consigli di Hamilton. In un articolo pubblicato dalla National Heartburn Alliance, Peura suggerisce di evitare cibi ad alto contenuto di grassi o acidità perché questi favoriscono l'aumento di peso e alimentano il reflusso acido. L'articolo menziona specificamente di evitare alcol e cioccolato.