Salute e malattia
Stare al bancone del tuo bar locale può presentare una sfida se stai cercando di controllare il peso. Da una parte vuoi ordinare ciò che ti piace e ha buon gusto. Dall'altra, potresti aver sentito che le bevande al caffè possono avere grandi quantità di calorie. Segui questi consigli per assicurarti che la tua bevanda al caffè non abbia l'equivalente di un giorno di calorie ma abbia ancora un ottimo sapore.
Ordina la tua bevanda al caffè con latte scremato e riduci le calorie da grassi. Le bevande al caffè sono fatte con latte intero o panna per default. Latte intero e panna possono avere quantità molto grandi di grassi. Puoi aggirare questo ostacolo ordinando il tuo latte con latte scremato. Se ordini un caffè normale, assicurati di non prendere panna o crema normale. Cerca crema non-latticinia, senza grassi. Se devi assolutamente avere il sapore delle creme più grasse, usa metà panna e metà crema senza grassi.
Scegli sciroppo aromatizzante senza zucchero. Se ti piace il gusto di nocciola o caramello, vai pure. Fai solo attenzione che alcuni sciroppi sono senza zucchero e altri no. A volte puoi distinguere dal colore delle pompe sulle bottiglie. Puoi portare questo taglio zucchero un passo avanti usando dolcificanti senza calorie invece dello zucchero per mantenere la tua bevanda amica della linea.
Ordina una bevanda al caffè piccola. Se preferisci avere il caffè col sapore pieno di grassi e zucchero ma vuoi renderlo più sano, semplicemente opta per una taglia più piccola. Anche una bevanda con molte calorie può essere resa più sana bevendone meno. A volte, solo avere il sapore della bevanda basta a soddisfare una voglia senza doverla bere tutta.
Bevi il caffè con la cannuccia per renderlo più sano per i denti. Se il tuo caffè ha zucchero, ogni sorso lava quello zucchero sui denti. Usando una cannuccia lo zucchero bypassa i denti e preserva la loro salute mandando il caffè dritto in gola da ingoiare.
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