Salute e malattia
Con l'invecchiamento, alcuni nostri processi biologici iniziano a rallentare. Uno di questi è la crescita dei capelli. In alcuni casi la crescita è solo rallentata, in altri può fermarsi completamente. Questo si vede sia nella calvizie maschile che femminile dovuta all'invecchiamento. Tuttavia, ci sono alcuni nutrienti che non solo possono aiutare a prevenire la caduta dei capelli, ma possono anche accelerare il processo di crescita.
Lo zinco è un nutriente importante per mantenere capelli sani. Lo zinco aiuta il corpo a regolare gli ormoni, creare nuove cellule e aiuta con l'elaborazione e l'assorbimento delle vitamine. Questi sono tutti aspetti cruciali della crescita sana dei capelli. Più sani sono i meccanismi di crescita dei capelli del corpo, più velocemente i capelli cresceranno. Inoltre lo zinco aiuta a bilanciare il DHT, un sottoprodotto del testosterone. Si crede che uno squilibrio nel DHT sia uno dei fattori che contribuisce alla caduta dei capelli. È importante ricordare che lo zinco può anche essere dannoso per la crescita dei capelli se usato oltre le dosi normali raccomandate.
La biotina è una vitamina comunemente trovata in tuorli d'uovo e fegato. Questa vitamina previene che i capelli diventino fragili e deboli. Quando manca questa vitamina, i capelli possono rompersi facilmente e tendono a cadere, causando chiazze calve. Aumentare l'assunzione di questo nutriente può aiutare a rafforzare i capelli e mantenerli sani. Ancora una volta, capelli sani promuovono una crescita più veloce.
Lo zolfo è un nutriente presente nella maggior parte degli alimenti ricchi di proteine. Lo zolfo è un mattone del corpo umano e come tale aiuta a rafforzare tutte le parti del corpo, inclusi i capelli. Si crede che lo zolfo aumenti la circolazione, aiuti ad aumentare l'efficacia del sistema immunitario e aiuti a rimuovere tossine dai capelli. Tutte queste funzioni aiutano ad aumentare la crescita dei capelli e promuovere una crescita sana.
Il beta-carotene è un nutriente presente nella maggior parte degli alimenti arancioni naturali, specialmente carote. È essenziale per la crescita dei capelli perché il beta-carotene viene usato nel corpo per creare vitamina A. La vitamina A aiuta ad aumentare il tasso di crescita di unghie, ossa, pelle e capelli. Aiuta anche a combattere i radicali liberi, che causano gli effetti indesiderati e i danni associati all'invecchiamento.
Il magnesio è un nutriente, più spesso trovato negli spinaci, che aiuta a regolare molte funzioni biochimiche nel corpo. Una di queste è la crescita dei capelli. Avere livelli sani di magnesio è cruciale per il processo di crescita dei capelli. Tuttavia, troppo magnesio può causare sovradosaggio, con conseguenze deleterie per la salute inclusa la morte a dosi abbastanza alte.
Nutrizione