Chicken nuggets: valori nutrizionali e confronto fatti in casa vs fast food

I chicken nuggets hanno trovato la loro strada in quasi tutti i menu dei fast food. I chicken nuggets surgelati rendono possibile cucinarli a casa. I chicken nuggets dei fast food sono notoriamente poco sani. Quanto sono sani i chicken nuggets quando preparati a casa?

Porzione

• I chicken nuggets vengono in una varietà di dimensioni di porzione. Questa guida si concentra su una porzione da sei pezzi di chicken nuggets regolari (106 g).

Calorie

• Sei chicken nuggets forniscono più di 300 calorie. Chi mangia una doppia porzione ha aggiunto più di 600 calorie alla dieta giornaliera.

Colesterolo

• Chi controlla il colesterolo potrebbe voler stare lontano dai chicken nuggets. Una porzione di chicken nuggets ha 60 mg di colesterolo. È un quinto del massimo giornaliero.

Grassi

• I chicken nuggets sono ricchi di grassi. Ci sono 20 g in una porzione da sei pezzi. Di questi, 4 g sono grassi saturi. È il 20% del limite raccomandato per questo grasso malsano.

Proteine

• I chicken nuggets sono una buona fonte di proteine. Ci sono 18 g di proteine in una porzione da sei pezzi. È il 35% del tuo apporto giornaliero raccomandato di proteine.