Bibite gassate: valori nutrizionali e impatti sulla salute - Guida completa

Esistono una quantità apparentemente infinita di marche e gusti di bibite gassate. Sebbene possano essere gustose, hanno anche una serie di effetti negativi sulla salute. Dovresti capire esattamente cosa stai mettendo nel tuo corpo prima di afferrare la prossima lattina di soda.

Calorie

• Le diverse bibite hanno diverse quantità di calorie. Le bibite senza zucchero hanno quasi zero calorie. Le bibite con zucchero hanno più di 100 calorie per lattina.

Grassi

• Le bibite gassate sono una bevanda senza grassi.

Zuccheri

• I principali problemi di salute riguardo alle bibite gassate derivano dalla quantità di zucchero nelle bevande. Mentre alcuni prodotti hanno dolcificanti artificiali, quelli che hanno zucchero possono contenere più di 20 g per 8 once.

Mancanza di nutrienti

• Le bibite gassate non offrono alcun beneficio nutrizionale. La loro unica contribuzione è carburante per il corpo, fornito dallo zucchero.

Caffeina

• Alcune bibite gassate hanno più caffeina di quanta ne sia presente in una tazza intera di caffè.