Dieta per la pulizia intestinale: benefici, come fare e sicurezza

L'intestino fa parte di un sistema che purifica il tuo corpo dai rifiuti che si accumulano dal cibo, sostanze chimiche e tossine che ingerisci. Intestini che hanno accumulato rifiuti che sono diventati impattati possono causare sintomi come problemi di stomaco, stitichezza, malattie e stanchezza. Pulire l'intestino può aumentare la salute e il benessere generale.

Acqua

• Bevi solo acqua purificata con 2 cucchiai di limone o lime per i primi 2-3 giorni della dieta. L'acqua dovrebbe essere filtrata o acquistata in forma purificata per assicurarsi che sia priva di tossine o sostanze chimiche nocive. Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno per aiutare ad alleviare la fame e allentare il materiale impattato.

Succhi

• Segui la pulizia con acqua con una purificazione a base di succhi di verdura e frutta. Usa un estrattore per fare succo da carote, broccoli, cavolfiori, cavoli e sedano per un succo di verdura ricco di fibre. Bevi questo da quattro a otto volte al giorno per aumentare l'eliminazione del materiale impattato. Bevi anche un succo di frutta che include mele, uva, anguria, banana, fragole e mirtilli. Bevi questa miscela tre o più volte al giorno. Lava tutta la frutta e verdura per rimuovere qualsiasi accumulo chimico prima di spremere. Bevi 64 once di acqua con limone in aggiunta alla miscela di frutta.

Erbe

• Aggiungi tisane alla tua dieta il primo giorno di pulizia con succhi per allentare il materiale impattato nell'intestino. Usa tè di citronella, camomilla e radice di tarassaco per pulire l'intestino. Inoltre, prendi un integratore erboristico con zenzero, liquirizia, capsicum e idraste per pulire il materiale impattato. Bevi tisane due o più volte al giorno e prendi un integratore erboristico con gli ingredienti sopra indicati come indicato.

Solidi

• Reintroduci gradualmente cibi solidi dopo una settimana di dieta liquida per la pulizia intestinale. Per rendere i cibi solidi più facili da digerire, mescola verdure e frutta crude in un robot da cucina per i primi giorni dopo la dieta detox. Aggiungi più cibi solidi nella dieta lentamente per favorire una digestione e una salute intestinale ottimali.