Acqua Vitaminica vs Energy Drink: Quale è Più Salutare?

Due bevande popolari, per sport o tempo libero: acqua vitaminica ed energy drink. Sorprende scoprire somiglianze — e danni da abuso di entrambe.

Calorie

Acqua vitaminica: ~50 kcal/240 ml (8 oz). Energy drink: (se non sugar-free) almeno il doppio.

Vitamine

Entrambe contengono vitamine. Alcuni energy drink hanno quasi stesse quantità dell'acqua vitaminica.

Caffeina

Alcune acque vitaminiche sono senza caffeina, altre ne contengono. Energy drink: famosi per "calcio" caffeina; possono contenere altri stimolanti (guaranà = "caffeina erboristica").

Altri Ingredienti

• Acqua vitaminica: spesso dolcificanti artificiali/alternativi
• Energy drink: spesso molto sodio + ginseng, ginkgo biloba + ingredienti che dicono di aumentare energia/veglia (non provati)

Avvertenza

Eccesso di entrambe = dannoso. Troppe vitamine → impediscono assorbimento altri nutrienti. Troppa caffeina → nervosismo, tremori.