Dieta Detox Fai-da-Te: Pulizia Naturale per Salute e Benessere
Un detox si può fare senza kit costosi. Anzi, un detox fai-da-te può includere solo frutta, verdura ed erbe fresche. Tale dieta pulisce l'organismo da tossine e grassi assorbiti o ingeriti, lasciandovi più sani dentro e fuori. Secondo "The Complete Illustrated Book of Herbs", una settimana è una buona durata.
Occorrente
- 2 cucchiaini tarassaco essiccato
- 1 cucchiaino trifoglio rosso essiccato
- 1 cucchiaino erba medica essiccata
- 1 cucchiaino scorza di limone
- 2 tazze acqua bollente
- Frutta fresca
- Verdura fresca
- Limone fresco
- Acqua
Istruzioni
- Bevete un tè detossinante ogni giorno per tutta la durata. Secondo il libro citato, il tarassaco è eccellente. Bollite 2 cucch. tarassaco, 1 trifoglio rosso, 1 erba medica, 1 scorza limone in 2 tazze acqua, filtrate e bevete. Si può refrigerare e riscaldare. Il libro suggerisce 2-3 bicchieri al giorno.
- Mangiate cibi ricchi di vitamine e minerali spuntinando frutta e verdura fresca. The Washington Post "Detox After The Holidays" suggerisce succo d'arancia fresco e fragole a colazione. Pranzo e cena ricchi di verdure. Per proteine: niente carne, puntate su frutta a guscio. Grassi buoni ed energia.
- Evitate tutti i cibi processati, salati e zuccherati per tutto il detox: introducono tossine. Niente caffeina o fumo: vanificano lo scopo.
- Bevete molta acqua con limone fresco. Il limone agisce come detergente naturale ("Illustrated Encyclopedia of Healing Remedies"). Tutti dovrebbero bere almeno 8 bicchieri da 240 ml al giorno per salute e idratazione. Durante il detox è ancora più importante.