Stop Serale all'Alimentazione: Strategia Semplice per Dimagrire

Se vuoi perdere peso, una delle cose migliori che puoi fare per te stesso è stabilire un orario limite per mangiare. In altre parole, devi determinare un orario dopo il quale non consumerai più cibo, dopo aver cenato. Molte delle calorie che le persone assumono la sera sono inutili e risultano "vuote", soprattutto perché la sera molti tendono a essere meno attivi fisicamente rispetto al giorno. Un buon orario limite per chi cena alle 17:00 o 17:30 e va a letto verso le 21:00 è le 18:00.

Occorrente

• Timer
• Spazzolino da denti
• Dentifricio

Istruzioni

1. Determina mediamente a che ora vai a letto.

2. Stabilisci un orario due o tre ore prima del tuo orario medio di andare a letto, dopo il quale non mangerai più nulla.

3. Imposta una sveglia per questo orario ogni sera.

4. Lava i denti quando suona la sveglia per scoraggiarti dal mangiare.