Fiori di lavanda: profilo nutrizionale e benefici per la salute

Se ingerita, la lavanda è un'erba efficace per trattare mal di testa, depressione, esaurimento, insonnia e dolori reumatici, secondo "Holistic Herbal: A Safe and Practical Guide to Making and Using Herbal Remedies".

Nutrizione

La lavanda fresca contiene acetato di linalile, linalolo, geraniolo, cineolo, limonene e sesquiterpeni. Non contiene grassi e pochissime calorie.

Come assumerla

La lavanda può essere assunta per via orale, fino a tre volte al giorno. Metti un cucchiaino di lavanda essiccata in una tazza e versa acqua bollente. Non serve filtrare. Lascia in infusione 10 minuti prima di bere.

Depressione

Per la depressione, alcuni abbinano lavanda con rosmarino, cola o scutellaria.

Mal di testa

Per il mal di testa, alcuni abbinano lavanda con scarpetta di Venere o valeriana.

Avvertenza

Non ingerire olio di lavanda. Puoi invece inalarlo (con diffusore), massaggiarlo sulla pelle o aggiungerlo al bagno.